健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招! 罂粟嫩苗

2017-10-10 13:19   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 俯卧屈腿你做对了吗?这是一个必练动作,也是练腿的必修课,十分安全地帮助你的腿部全面发展,尤其在第一次接触腿部的训练,可以短期内找到肌肉发力的感觉,然而

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

俯卧屈腿你做对了吗?

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

这是一个必练动作,也是练腿的必修课,十分安全地帮助你的腿部全面发展,尤其在第一次接触腿部的训练,可以短期内找到肌肉发力的感觉,然而越练到后面,这个动作的效果越不可思议!

怎样练?才是正确的开始呢?

俯卧屈腿是单关节运动,主要做膝屈的动作,可以有效的训练大腿后侧腘绳肌。

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

千万别中招,很容易练歪的!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

导师演示:成思远 魔兽训练中心教练

   原标题:健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招! 罂粟嫩苗

  
网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    最新图片
    • 保湿抗菌减少刺激 耳屎3大好处你了解吗? 东
    • 怎样吃蔬菜才能控制血糖?营养专家这样说 不
    • 你是否知道这些饭后的习惯是影响健康的真正原
    • 血液粘稠时,身体会发出4个信号!中老年人注意
    • 又到了赏花的季节 但是对于花粉过敏的人来说
    • 6种情况要注意!肾气不足有什么表现? 张近东
    • 一张图 他让患者更加理解医生 格瓦斯含酒精吗
    • 保健品花式“坑老”套路深 你家老人中招没?
    • “每逢佳节胖三斤”假期后该咋办? 补救方法
    • 春季当警惕小儿急性喉炎!小儿急性喉炎有哪些
    • 不必谈癌色变 病人5年生存率稳步上升 驱魔学
    • 海椰子?这种水果丑到极限却可止咳止血 瑞雨
    火爆话题