每天一杯茶再加一把坚果 预防心脏疾病就靠它们了

2018-11-20 05:08   作者:麻客   出处:门户网    

  导读: 据英国《每日邮报》报道,日前,在一项对近5.3万人进行的长达23年的调查研究中发现,茶和浆果含有抗氧化剂类黄酮,可以降低炎症、中风、冠心病和外周动脉疾病的风险。 该研究表明,每天喝茶或吃一把浆果可以预防

  据英国《每日邮报》报道,日前,在一项对近5.3万人进行的长达23年的调查研究中发现,茶和浆果含有抗氧化剂类黄酮,可以降低炎症、中风、冠心病和外周动脉疾病的风险。

  该研究表明,每天喝茶或吃一把浆果可以预防心脏病。在日常饮食中加入茶和蓝莓的人,患中风等疾病的可能性较小。科学家们认为,这是因为它们含抗炎的抗氧化剂。

  西澳大利亚大学(University of Western Australia)的研究人员对丹麦饮食、癌症和健康研究的参与者进行了分析。这项研究在20世纪90年代开始,参与者完成了一份关于他们饮食的问卷调查。

  他们的健康状况随后被跟踪了20多年,在此期间,大约有1.2万人患上了心脏病。研究人员发现,每天摄入500毫克抗氧化剂类黄酮的人患冠心病的可能性较小。当动脉变窄时,血液和氧气进入心脏的机会减少。大量摄入黄酮类化合物可以降低患外周动脉疾病和中风的风险。外周动脉疾病是指动脉中脂肪沉积,限制了腿部肌肉的血液供应。

  该研究报告的研究助理尼古拉 邦多诺(Nicola Bondonno)称,500毫克的类黄酮“一天很容易摄取”,可能来自“一杯茶,一把蓝莓,可能是一颗西兰花”。

  研究结果进一步发现,吸烟者和酗酒者需要更多的类黄酮来达到同样的效果。男性还需要比女性摄入更多富含类黄酮的食物。研究人员称,这三组人从饮食中摄入类黄酮中获益最大。

  这项研究发表在芝加哥美国心脏协会(American Heart Associations Scientific Sessions in Chicago)的科学会议上。科学家强调,一个人的整体饮食可能比只吃大量富含类黄酮的食物更重要。他们还指出,这项研究只在丹麦人身上进行,但“在其他人群中也有这种联系”。

  在英国,有超过160万男性和100万女性患有冠心病。在美国,这种疾病造成了四分之一的人死亡。动脉斑块的形成会引发炎症,从而刺激血管。长此以往,这种炎症还会导致斑块疏松,形成血块。

原标题:每天一杯茶/一把坚果可预防心脏疾病

   原标题:每天一杯茶再加一把坚果 预防心脏疾病就靠它们了

  
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