下奶需要喝各种浓汤吗?

2018-09-16 02:15   作者:麻客   出处:门户网    

  导读: 以前的哺乳妈妈每天要喝猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶,是因为生活艰苦,产妇瘦弱,需要补充脂肪制造乳汁。现在产妇身上脂肪多,不一定需要再补营养。浓白汤的白色来自脂肪的乳化作用,所以越浓白脂肪含量越高。除非新妈

以前的哺乳妈妈每天要喝猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶,是因为生活艰苦,产妇瘦弱,需要补充脂肪制造乳汁。现在产妇身上脂肪多,不一定需要再补营养。浓白汤的白色来自脂肪的乳化作用,所以越浓白脂肪含量越高。除非新妈妈身体特别瘦弱,长期营养不良,需要增加脂肪,否则喝汤去油、做菜少油,都不会妨碍分泌乳汁。因为,女性孕期体重增加部分含有脂肪,就是哺乳时用来应急的。

相比而言,汤里溶出的B族维生素更值得补充,因为它们和乳汁质量直接相关。而且,汤里的水分和少量蛋白质都很重要。每日分泌800毫升乳汁,意味着要额外喝进去多少汤水。如果喝少油的汤,既美味又补充水分,还能补充泌乳所需的营养,最理想。所以,如果家人要求产妇喝鱼汤、猪蹄汤等,只需去掉上面的浮油,或者用冷冻法将油脂去掉即可。

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