若想宝宝冬季不生病 妈妈需学会3大育儿妙招

2018-11-13 04:09   作者:麻客   出处:门户网    

  导读: 天越来越冷了,寒冷的冬天,若想宝宝不生病,妈妈需学会这3大育儿妙招。 饮食方面 1.多食用黄绿色蔬菜 冬天绿色蔬菜比较少,此时可以注意摄取一些黄绿色蔬菜,比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等,避免宝宝发生

天越来越冷了,寒冷的冬天,若想宝宝不生病,妈妈需学会这3大育儿妙招。

饮食方面

1.多食用黄绿色蔬菜

冬天绿色蔬菜比较少,此时可以注意摄取一些黄绿色蔬菜,比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

2.补充宝宝的膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排出,保持排泄的通畅,这对体内毒素的排出十分有利。在冬季让宝宝多吃含有膳食纤维的食物,比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品以和芹菜等蔬菜比较有利。

3.适当多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品

因为冬天气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,并增加主食。

生活方面

1.脚部保暖

冬天一到,妈妈们怕孩子会冷就给宝宝穿很多,像个小熊一样行动不便。其实这也不必要,对于宝宝而言,最重要的保暖部位就是小脚丫。因为脚是离心脏最远的部位,而脚上分布的神经又最多,所以脚部的保暖是极其重要的。妈妈可以给宝宝用热水泡泡脚,还能有效地改善睡眠哦。

2.护肤保湿

冬季天气干燥,大人尚且难受,更何况皮肤娇嫩的宝宝。婴幼儿皮肤中水分流失的会比较多,再加上宝宝的皮肤比较娇嫩,所以很容易干裂发痒。所以妈妈要给宝宝擦点保湿霜、护肤霜之类的。另外还要注意补充日常所需水分、多吃水果和蔬菜。

3.室外活动不能少

不要因为外面很冷就不带着孩子出去,俗话说的好“冬天动一动,少生一场病”,所以带着宝宝出去感受一下吧,适当的寒冷刺激反而可以使宝宝的心脏跳动加快,新陈代谢加强,从而身体产生热量。

日常方面

1.早睡晚起身体好

妈妈们是不是觉得有什么问题,难道不是应该早睡早起才对吗?是的,你没有看错,就是早睡、晚起。对于一周岁左右的宝宝而言,一天的睡眠时间要保证在10个小时以上的,越小的宝宝睡眠时间要越长。立冬之后,宝宝的起床时间最好是在太阳出来以后,并且记得要经常开窗换气。

2.穿衣需适量,忌穿多或穿太少

在冬天给宝宝穿得厚、穿得暖就够了?宝宝的排汗功能不完善,容易发热,麻麻更要注意适度增添宝宝的衣物。

建议妈妈妈们可以参考最适合宝宝穿衣的法则:叠加穿衣法。内层选择柔软透气的纯棉衣物,中层衣物保暖,最外层防水防风。宝宝的上身在家可以这么穿:一件纯棉内衣打底,套上毛衣,根据室温添加背心马甲,如果要出门再套件羽绒或者棉袄外套。考虑到1岁以下宝宝会羽绒过敏,最外层可以穿连体棉袄;在家下半身先穿贴身秋裤,再穿件厚薄适中的棉裤,出门的话可根据添加天气添加毛线裤,不是东北地区,一般最外层棉裤或者羽绒裤就可以了。

   原标题:若想宝宝冬季不生病 妈妈需学会3大育儿妙招

  
网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    最新图片
    • 寻找文艺之星钢琴之星总决赛即将举行 200余名
    • 玛瑞莎启动城市旅拍公益项目 孕妈挺着大肚打
    • 重庆首个快闪飞屋空降金开爱琴海 打造儿童春
    • 以爱育人育有爱之人 沙坪坝区康居西城小学再
    • 彭水第三小学学生陈思竹获评寻找重庆文艺之星
    • 让书法艺术开花结果 开州区汉丰第一小学再获
    • 南坪实验小学学生熊芷萱获评寻找重庆文艺之星
    • 儿童时尚秀亮相贰厂 展现儿童时尚新趋势 瞬间
    • “做文明游客 树中国形象”文明小志愿者招募
    • 感恩有你,星耀蓝丝带 2017蓝丝带感恩答谢明
    • 舞出梦想 快乐飞翔 寻找重庆文艺之星“舞蹈之
    • 想说 敢说 能说 会说 重庆文艺之星“语言之星
    火爆话题
    性感美女 关闭广告
    清纯美女 关闭广告