天冷了 这些水果加热吃了对宝宝身体更好

2018-12-26 02:01   作者:麻客   出处:门户网    

  导读: 每到冬天,冷冷的水果孩子都不愿意吃。其实可以把水果加热加热,吃了效果更好。这些水果加热后不仅口感好,有营养,疗效比药物还好。 盐蒸橙子:止咳祛痰 做法: 将橙子洗净,放入盐水中浸泡20分钟,然后切开橙子

每到冬天,冷冷的水果孩子都不愿意吃。其实可以把水果加热加热,吃了效果更好。这些水果加热后不仅口感好,有营养,疗效比药物还好。

盐蒸橙子:止咳祛痰

做法:

将橙子洗净,放入盐水中浸泡20分钟,然后切开橙子顶部,在果肉上撒少许盐,在用筷子戳几个洞,以便盐渗入果肉;放入蒸锅中,水沸后蒸15分钟即可。

功效:

橙皮里的那可汀和橙皮油,具有止咳化痰的功效,而淡盐水可以祛痰。

蒸好的橙子去橙皮吃果肉,连同碗底的汁水一起喝掉,能有效缓解咳嗽痰多的不适。

蜜蒸柚子:化痰

做法:

将新鲜柚子洗净,留皮去核,加蜂蜜调味,蒸15分钟即可。

功效:

柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素,而且柚子性寒,有清热化痰、健胃消食的功效,蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

蒸香蕉:通便

做法:

香蕉去皮放入盘中,加少量冰糖,蒸10分钟即可。

功效:

香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,但香蕉性寒,蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性,而且不损伤脾胃,如果孩子经常便秘,可以每天2次做给孩子吃。

煮苹果:益脾胃

做法:

苹果500克洗净切块,将山药、麦芽各30克,芡实10克和苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时即可。

功效:

苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被孩子所吸收,从而使其营养作用发挥得更完善。

而且,吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象,非常适合干燥的冬季。

蒸山楂:开胃消食

做法:

将山楂去核,放在碗里,加入冰糖,上锅蒸15分钟即可。

功效:

山楂有开胃健脾、消食化积的功效,可山楂中含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,所以蒸熟吃为佳。

吃完大鱼大肉后,吃点山楂可以去除油腻,对于有高血压、高血脂、脂肪肝和肥胖的人,还能起到预防和保健作用。

水煮甘蔗:清热生津

做法:

将甘蔗切成小块,加水煮二十分钟,可以加入荸荠,效果更好。

功效:

冬天皮肤干燥可以多吃甘蔗,这是因为甘蔗中的含水量为 84%,能有效补充冬季人体缺失的水分。

其含糖量、含铁量都非常丰富,并含有多种有利于人体的氨基酸,具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。

蒸牛油果:补充水分

做法:

将牛油果加热五分钟之后,然后可以加入酸奶。

功效:

牛油果性质温和,与皮肤天然皮脂膜结构类似,其营养价值很容易被皮肤吸收,达到防止水分流失的功效,令皮肤饱满而富有弹性。

牛油果中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力,加速肌肤排毒的效果,以便吸收新鲜营养。

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