冬天几点叫孩子起床

2018-12-31 04:00   作者:麻客   出处:门户网    

  导读: 对于孩子长身高来说,营养和运动非常的关键,除此之外还有一点非常关键,那就是睡眠。也就是说,想要孩子长得高,要保证孩子有充足的睡眠,而且孩子睡觉的时间点也有讲究,早上叫孩子起床的时间点也有讲究。冬天

对于孩子长身高来说,营养和运动非常的关键,除此之外还有一点非常关键,那就是睡眠。也就是说,想要孩子长得高,要保证孩子有充足的睡眠,而且孩子睡觉的时间点也有讲究,早上叫孩子起床的时间点也有讲究。冬天叫孩子起床,尽量别早于这个“时间点”,利于孩子长身高!

对于孩子来说,每天必须保证8个小时以上的睡眠时间,而且要保证睡眠质量好。因为只有进入深度睡眠之后,身体内的生长激素才会分泌增多,才会有利于孩子长身高。

激素在夜间有两个分泌高峰期,第一个是晚上的9点至凌晨1点,第二个就是早上的5-7点。所以说家长不仅要让孩子睡眠充足,而且尽量让孩子8点左右就上床睡觉,这样9点钟左右就能进入深度睡眠。而且早上叫孩子起床时,尽量不要早于7点,这样生产激素才会分泌得更多,宝宝也会长得更高。

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