大暑池畔赏红莲~健康养生莫等闲

2018-08-13 04:01   作者:麻客   出处:门户网    

  导读: 原标题:大暑池畔赏红莲~健康养生莫等闲 李玉华,张波,解放军306医院,中医科 品牌质量管理办公室 左天宇 编辑 大暑作为全年温度最高,阳气最盛的时节,养生的关键要除湿。而大暑极端高的气温对人体的生理和会带

原标题:大暑池畔赏红莲~健康养生莫等闲

大暑池畔赏红莲~健康养生莫等闲

李玉华,张波,解放军306医院,中医科

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

大暑作为全年温度最高,阳气最盛的时节,养生的关键要除湿。而大暑极端高的气温对人体的生理和会带来种种不利,所以如何除湿降温、进行自我保健就显得很重要。晨在养生中有“冬病夏治”的说法,冬季容易发作的一些慢性疾病,在此时是最佳的治疗时节。

睡眠有讲究。大暑时节,天气闷热,晚上也酷热难耐。有些人喜欢纳凉至深夜,甚至贪凉而睡于空调下,直吹取凉,这些都是不好的习惯。夏季虽热,但仍阴气逼人中,尤其是在人体入睡之后,机体抵抗力较弱,极易遭受风邪的侵袭。“夏夜避风如避箭”说的就是这个道理。所以,大暑夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。另外,大暑时节,睡眠要充足,不可在过于困乏时才睡,应当在微感乏累时便开始入睡,并且睡眠前不可做剧烈的运动。

大暑池畔赏红莲~健康养生莫等闲

桑拿天的运动保健。大暑时节,天气闷热、潮湿,人很容易中暑。因此大暑时节,首先要避开桑拿天,闷热开气尽量少出门,少活动,即使出门也不能长时间在露天活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度稍低时进散步等强度不大的运动。对于中老年人,尤其是有慢性病史的中老年人,在盛夏高温时,要避免体力消耗过大的运动项目。

不要让情绪“中暑”。大暑时节,夏日炎炎,酷暑难忍。如何才能有效抵御狂热和烦躁,让热不可耐的心情得到释放,不至于让自己的情绪“中暑”呢?这就需要学会自我调节,遇到不顺心的事要赶快忘掉,注意休息好,多吃五谷杂粮以健脾补气,多吃芳香的果蔬以使体内阳气向外宣泄,多喝茶水和绿豆汤来清热解暑。俗话说,心静自然凉,或许就在你吃着西瓜喝着冰镇啤酒的不经意间,盛夏酷暑去了,金色秋天来了。

大暑池畔赏红莲~健康养生莫等闲

饮食抗暑湿。大暑,正值“中伏”前后,也是江南江北一年当中温度最高、潮气最旺、阳气最盛的时期。这样的天气不仅使人萎靡不振,食欲也大大减退。因此,可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,所谓“天生万物以养民。”也可以熬粥或煮汤,以帮助人体抵御暑湿的侵袭,使人精力旺盛。著名中医药大家李时珍就特别推崇粥品的自然养生,他说”每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。“所以古人称”世间第一补人之物乃粥也。”

冬病夏治。大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,养生保健中常有“冬病夏治”的说法,因此,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等疾病,是最佳的治疗时机。如果适时进行科学的调理治疗,往往会收到很好的效果。

   原标题:大暑池畔赏红莲~健康养生莫等闲

  
网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    最新图片
    • 互联网内容监管直指视频直播 涉及4大领域 31
    • 中华民国国旗青天白日旗由来,为何蓝底白日?
    • 【今日历史】4月19日大事记,历史上的今天发
    • 毛泽东不朽名篇《为人民服务》是怎样诞生的?
    • 开国元帅和大将中谁没有参加长征? 张万年简
    • 全民“除四害”运动:小麻雀缘何成了“人民公
    • 突发!全寿县寻找保义兴华中学走失女孩王欣婷
    • 男人吃醋原来是这样的,是女人都应该知道!
    • 只认阿米尔·汗,你知道这些年中国引进了多少
    • 5款芝士甜品做法,不可错过的高颜值美食~ 舒
    • 酥松香脆 一口一个 太白县公众信息网
    • 注意!这些食物女性千万不要碰 工厂防暑降温
    火爆话题
    性感美女 关闭广告
    清纯美女 关闭广告