九种习惯会伤害大脑!不想变笨就赶紧改掉 美国十次啦

2018-01-14 08:44   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 你是否感觉自己记忆力越来越差?丢三落四?脑子越来越不好使?其实这些很可能是你大脑退化,记忆力损害的表现;作为90后的你是否经常会惊呼ldquo;老了,老了,即将就

  你是否感觉自己记忆力越来越差?丢三落四?脑子越来越不好使?其实这些很可能是你大脑退化,记忆力损害的表现;作为90后的你是否经常会惊呼“老了,老了,即将就要进入老年痴呆的行列了”;很多年轻人,20岁的身体,60岁的大脑,这多与年轻人一些不经意的生活习惯有关。

  以下9种习惯最伤大脑,快来看看你占了几条?

九种习惯会伤害大脑!不想变笨就赶紧改掉 美国十次啦

  1.睡眠不足

  晚上不睡觉,白天不起床,这是很多年轻人的现状。晚上熬夜,或工作,或玩手机,或玩游戏,到凌晨2点才入睡,早晨7点要起床。瑞典的一项研究显示,只需一夜睡眠质量不良,大脑中发生的化学变化,就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足,会造成大脑疲劳过度,会导致记忆力下降、智商降低。

九种习惯会伤害大脑!不想变笨就赶紧改掉 美国十次啦

  专家建议:年轻不是“作”的资本,如今很多年纪轻轻的人就得了老年病、得了癌症,这与其极不健康的生活方式密不可分。睡得太晚,即便第二天多睡几个小时,也会使一天昏昏沉沉的。与其晚上不睡,白天不起。倒不如晚上早点睡(11点前就睡),白天早点起。

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